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¿Qué colaciones extras puedo consumir?
1 taza de pepino / 1 taza de jícama / 1 taza gelatina light (estas son opciones)
Equivalentes Extras
Alimento 1 Porcion Grupo Pechuga de Pollo/Pavo 1 1/2 rebanada/ 32gr AOA muy bajo Atun el lata 1/3 tza / 33gr AOA muy bajo Queso feta 30gr AOA moderado Requeson 3 cdas / 42gr AOA moderado Harina Almendra 1/2 tza / 50gr Aceites y Grasas c/Proteina ...
Como entender las comidas del Reto
Te menciono por lo regular son 4 comidas al día en los Retos y es lo mismo durante cada semana del Reto, las puedes intercalar, es decir, comida 1 de la semana 1 la puedes cambiar por la comida 1 de la semana 4. Siempre respetando el orden. Una ...
Información Reto 20-20
¡Estamos listos para comenzar un nuevo desafío contigo! Te presentamos nuestro siguiente programa: ? ¡RETO 20-20! ? 20 días seguidos • 20 minutos al día • Resultados reales ? Enfocado exclusivamente en el objetivo de Pérdida de peso que te ayudará ...
Mi plan tiene legumbres ¿Qué puedo hacer para no inflamarme?
Para evitar inflamación por las legumbres, puedes dejar remojando en agua los granos desde una noche antes, al día siguiente vaciar el agua y colocar agua nueva para su cocción.