¿En qué momento se toma la suplementación?

Tu guía de suplementación te indica cuales y en que cantidades debes tomarlos.

En lo general la proteína se toma después de haber realizado tu plan de entrenamiento de fuerza.

La creatina la puedes tomar enel mismo batido con la proteína.

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¿Puedo tomar suplementos si estoy lactando?
Proteína en polvo se puede tomar siempre y cuando el bebé no sea alérgico a alguna proteína de la leche.
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