Tu guía de suplementación te indica cuales y en que cantidades debes tomarlos. En lo general la proteína se toma después de haber realizado tu plan de entrenamiento de fuerza. La creatina la puedes tomar enel mismo batido con la proteína.
Efectos secundarios como el acné, son ocasionados principalmente por suplementos hipercalóricos como “ganadores de peso” y suplementos con grandes cantidades de complejo B
Toda la suplementación es opcional. Tu progreso no se verá afectado si no consumes los suplementos. Ayudan a potencializar tus resultados mas no son la clave. Enfócate en tu dieta y entrenamientos No es obligatoria si eres menor de edad o tienes ...