Si no puedes usar la máquina de la serie que estas realizando:
Haz una alternativa con pesos libres:
Si una máquina está ocupada, busca un ejercicio equivalente con mancuernas, barras o incluso tu peso corporal.
Ejemplo: Si no puedes usar la prensa de piernas, haz sentadillas con mancuernas o desplantes.
Cambia el orden de los ejercicios:
Si no puedes usar la máquina en ese momento, realiza otro ejercicio de tu rutina y regresa cuando esté disponible. No es ideal, pero sigue siendo funcional.
Usa técnicas de alta intensidad:
Para mantener la intensidad mientras esperas, agrega técnicas como repeticiones en negativo, pausas isométricas o un drop set en el ejercicio disponible.
Haz un ejercicio complementario:
Mientras esperas, puedes trabajar un grupo muscular diferente. Por ejemplo, si tu máquina de espalda está ocupada, trabaja bíceps o abdomen.