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| Alimento | 1 Porcion | Grupo |
| Pechuga de Pollo/Pavo | 1 1/2 rebanada/ 32gr | AOA muy bajo |
| Atun el lata | 1/3 tza / 33gr | AOA muy bajo |
| Queso feta | 30gr | AOA moderado |
| Requeson | 3 cdas / 42gr | AOA moderado |
| Harina Almendra | 1/2 tza / 50gr | Aceites y Grasas c/Proteina |
| Semillas Girasol | 2 cdas / 12gr | Aceites y Grasas c/Proteina |
| Crema de Cacahuate | 2 cditas / 15gr | Aceites y Grasas c/Proteina |
| Chia | 7 cucharadas/ 49gr | Aceites y Grasas c/Proteina |
| Linaza | 1 cucharada / 15gr | Aceites y Grasas s/Proteina |
| Amaranto | 1/4 tza / 16gr | Cereal sin grasa |
| Rice Cake | 2pza / 30gr | Cereal sin grasa |
| Crotones | 1/2 tza / 19gr | Cereal sin grasa |
| Totopos | 30gr | Cereal sin grasa |
| Pretzels | 6 pza / 18gr | Cereal sin grasa |
| Arepa | 30gr | Cereal sin grasa |
| Pan Pita | 30gr | Cereal sin grasa |
| Platano Macho | 1/4 pieza / 95gr | Frutas |
| Arandanos Fresco | 11/2 tza / 150gr | Frutas |
| Arandanos Deshidratados | 1/2 tza / 50gr | Frutas |
| Edamames | 1/2 tza / 103gr | Leguminosas |
| Elotes Cambray | 8 elotitos / 64gr | Verduras |