Post-Workout

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• ¿Las 3 horas que no debo pasar sin comer las cuento desde el post workout o solo comidas ?

  si puedes contarlas desde el post workout. ya que se toma como una comida pequeña( colación).

• Pre-workout

  Hola Si entrenas muy temprano puede tomar un Pre-workout 1 manzana verde con té verde o bien 1 rebana de pan integral con 1 cucharada de crema de cacahuate. Haces tu entrenamiento y al terminar tomas tu proteína en polvo después de entrenar y esperas ...

• ¿ Si no tomo proteína, puedo remplazar mi post entrenamiento con huevos o eso altera mi dieta?

  No, esto no lo altera, debido que la proteína solo es un sustituto de suplemento para no comer un alimento en si y sea reemplazado, se puede cambiar por alimentos de origen animal y carbohidratos que contengan cierto porcentaje de proteína.

• ¿Puedo entrenar en ayunas?

  Si tu entrenamiento es muy temprano no entrenes con estómago vacío Puedes tomar un pre-workout 1 manzana verde con té verde o bien 1 rebana de pan integral con 1 cucharada de crema de cacahuate