Pre-workout

Pre-workout

Hola
Si entrenas muy temprano puede tomar un Pre-workout
1 manzana verde con té verde o bien
1 rebana de pan integral con 1 cucharada de crema de cacahuate.

Haces tu entrenamiento y al terminar tomas tu proteína en polvo después de entrenar y esperas de 30 - 45 min para comenzar con tu plan de alimentación.

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      Si tu entrenamiento es muy temprano no entrenes con estómago vacío Puedes tomar un pre-workout 1 manzana verde con té verde o bien 1 rebana de pan integral con 1 cucharada de crema de cacahuate

    • ¿Las 3 horas que no debo pasar sin comer las cuento desde el post workout o solo comidas ?

      si puedes contarlas desde el post workout. ya que se toma como una comida pequeña( colación).

    • Post-Workout

      Hola Se toma todos los días después tu entrenamiento de fuerza. Cuando se te indique una / en, tu plan de alimentación significa una opción u otra. Es decir: 1 scoop de proteína + 500 ml de agua + avena o camote