¿Las 3 horas que no debo pasar sin comer las cuento desde el post workout o solo comidas ?

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• Comidas Reto

  Tu plan de alimentación consta de 4 comidas al día, manteniendo la misma estructura durante cada semana del reto. La distribución es la siguiente: Comida 1: Desayuno (9:00 a.m.) Comida 2: Colación (12:30 p.m.) Comida 3: Comida (4:00 p.m.) Comida 4: ...

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  Realmente, no son horarios específicos, porque cada persona tiene distintas actividades, así que recomendamos espacir tus comidas aproximadamente entre un lapso de 3:00 hrs - 3:30 hrs entre cada comida y no entrenar con el estómago vacío. No dejar ...

• ¿Si no como una comida en el horario que correspondía puedo comerlo después?

  Si se puede, pero es importante no pasar de 2 a 3 horas entre comidas.

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