¿Puedo entrenar en ayunas?
Si tu entrenamiento es muy temprano no entrenes con estómago vacío
Puedes tomar un pre-workout
- 1 manzana verde con té verde o bien
- 1 rebana de pan integral con 1 cucharada de crema de cacahuate
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¿Los derivados de leche los puedo incluir en cualquier comida?
Si los puedes incluir siempre y cuando estén dentro de la distribución de macronutrientes que marca tu plan.
¿Puedo tener Cheat Meals?
En la medida que te apegues a tu plan serán los resultados obtenidos, si en tu plan se te indico cheatmeat SI.
¿Si no como una comida en el horario que correspondía puedo comerlo después?
Si se puede, pero es importante no pasar de 2 a 3 horas entre comidas.
¿Puedo agregar salsas a mi comida?
Por supuesto que se pueden agregar salsas a las comidas, entran en el grupo de las verduras, realmente no es necesario contabilizar la cantidad si están echas de verdura, especias, hierbas finas, sal y ajo, normalmente las caseras son así. Ojo si son ...
Mi plan tiene legumbres ¿Qué puedo hacer para no inflamarme?
Para evitar inflamación por las legumbres, puedes dejar remojando en agua los granos desde una noche antes, al día siguiente vaciar el agua y colocar agua nueva para su cocción.