¿Si no como una comida en el horario que correspondía puedo comerlo después?

• Related Articles

• ¿En la tabla de distribución los números se refieren a gramos o cantidades?¿ Si son cantidades como las mido?

  Se refiere a las cantidades que tomarás en ese tiempo de comida. Se miden dependiendo el total de grupo, si en verduras tienes 10 cantidades, estás las deberás dividir en todo el día dependiendo los tiempos de comida.

• ¿Las 3 horas que no debo pasar sin comer las cuento desde el post workout o solo comidas ?

  si puedes contarlas desde el post workout. ya que se toma como una comida pequeña( colación).

• ¿Si yo entreno en la tarde a qué hora sería ideal mi primera comida? ¿ Cuantas horas de ayuno es bueno?

  Realmente, no son horarios específicos, porque cada persona tiene distintas actividades, así que recomendamos espacir tus comidas aproximadamente entre un lapso de 3:00 hrs - 3:30 hrs entre cada comida y no entrenar con el estómago vacío. No dejar ...

• ¿Puedo agregar salsas a mi comida?

  Por supuesto que se pueden agregar salsas a las comidas, entran en el grupo de las verduras, realmente no es necesario contabilizar la cantidad si están echas de verdura, especias, hierbas finas, sal y ajo, normalmente las caseras son así. Ojo si son ...

• ¿Los derivados de leche los puedo incluir en cualquier comida?

  Si los puedes incluir siempre y cuando estén dentro de la distribución de macronutrientes que marca tu plan.