¿Si yo entreno en la tarde a qué hora sería ideal mi primera comida? ¿ Cuantas horas de ayuno es bueno?

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• ¿Si no como una comida en el horario que correspondía puedo comerlo después?

  Si se puede, pero es importante no pasar de 2 a 3 horas entre comidas.

• ¿En la tabla de distribución los números se refieren a gramos o cantidades?¿ Si son cantidades como las mido?

  Se refiere a las cantidades que tomarás en ese tiempo de comida. Se miden dependiendo el total de grupo, si en verduras tienes 10 cantidades, estás las deberás dividir en todo el día dependiendo los tiempos de comida.

• ¿Los derivados de leche los puedo incluir en cualquier comida?

  Si los puedes incluir siempre y cuando estén dentro de la distribución de macronutrientes que marca tu plan.

• ¿Puedo agregar salsas a mi comida?

  Por supuesto que se pueden agregar salsas a las comidas, entran en el grupo de las verduras, realmente no es necesario contabilizar la cantidad si están echas de verdura, especias, hierbas finas, sal y ajo, normalmente las caseras son así. Ojo si son ...