Comidas Reto

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• Cambios de comidas

  Respecto al plan de alimentación, puedes cambiar un tiempo de comida de una semana por otra, siempre y cuando sea del mismo rango. Es decir, desayuno de la semana 1 por el desayuno de la semana 3.

• ¿ Puedo invertir las comidas, por ejemplo lo de mi desayuno dejarlo de almuerzo y mi almuerzo de desayuno?

  Si se puede hacer, debido que la dieta ya está toda calculada para todo el día, y esto no afecta si haces los cambios.

• ¿Las 3 horas que no debo pasar sin comer las cuento desde el post workout o solo comidas ?

  si puedes contarlas desde el post workout. ya que se toma como una comida pequeña( colación).

• ¿Si no como una comida en el horario que correspondía puedo comerlo después?

  Si se puede, pero es importante no pasar de 2 a 3 horas entre comidas.

• ¿Si yo entreno en la tarde a qué hora sería ideal mi primera comida? ¿ Cuantas horas de ayuno es bueno?

  Realmente, no son horarios específicos, porque cada persona tiene distintas actividades, así que recomendamos espacir tus comidas aproximadamente entre un lapso de 3:00 hrs - 3:30 hrs entre cada comida y no entrenar con el estómago vacío. No dejar ...