¿ La proteína se pesa cruda o cocida?

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• ¿ Si no tomo proteína, puedo remplazar mi post entrenamiento con huevos o eso altera mi dieta?

  No, esto no lo altera, debido que la proteína solo es un sustituto de suplemento para no comer un alimento en si y sea reemplazado, se puede cambiar por alimentos de origen animal y carbohidratos que contengan cierto porcentaje de proteína.

• ¿Los lácteos se consideran proteína o grasa?

  Los lácteos son productos de origen animal, y tienen un alto contenido de proteínas y calcio. Pueden variar entre alimentos de origen animal muy bajo, bajo, moderado y altos.

• ¿En la tabla de distribución los números se refieren a gramos o cantidades?¿ Si son cantidades como las mido?

  Se refiere a las cantidades que tomarás en ese tiempo de comida. Se miden dependiendo el total de grupo, si en verduras tienes 10 cantidades, estás las deberás dividir en todo el día dependiendo los tiempos de comida.

• Preparación de alimentos

  Hola Te indicamos estos puntos a considerar para pesar tus alimentos: Proteínas (carne, pollo, pescado, etc.): Se deben pesar cocidas, porque al cocinarse pierden agua y volumen, lo que hace que el peso crudo no refleje la cantidad exacta de proteína ...