¿Los lácteos se consideran proteína o grasa?

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• ¿ La proteína se pesa cruda o cocida?

  Las proteínas se deben de pesar cocidas. Las tazas de verduras, espinacas y avenas se miden en crudo Las tazas de arroz / pasta se miden en cocido

• ¿ La proteína remplaza alguna colación o comida?

  La proteína si puede reemplazar un alimento no toda la comida ya que está solo es un suplemento para poder sustituir cierto alimento y para que sea una vía más rápida de consumir, si quieres puedes sustituir un alimento de cierto tiempo de comida y ...

• ¿En la tabla de distribución los números se refieren a gramos o cantidades?¿ Si son cantidades como las mido?

  Se refiere a las cantidades que tomarás en ese tiempo de comida. Se miden dependiendo el total de grupo, si en verduras tienes 10 cantidades, estás las deberás dividir en todo el día dependiendo los tiempos de comida.

• ¿ Si no tomo proteína, puedo remplazar mi post entrenamiento con huevos o eso altera mi dieta?

  No, esto no lo altera, debido que la proteína solo es un sustituto de suplemento para no comer un alimento en si y sea reemplazado, se puede cambiar por alimentos de origen animal y carbohidratos que contengan cierto porcentaje de proteína.

• Post-Workout

  Hola Se toma todos los días después tu entrenamiento de fuerza. Cuando se te indique una / en, tu plan de alimentación significa una opción u otra. Es decir: 1 scoop de proteína + 500 ml de agua + avena o camote