Base de conocimientos
Generales
Formas de pago, descripción de planes.Plan de Alimentación
Preguntas relacionas con los planes de alimentación, tiempos de comida, equivalentes, etc.Suplementación
Dudas respecto a suplementos, cuando y cuanto tomar.Preguntas de Ejercicios
_Preguntas Respecto al Reto
-Pregunta Planes de Asesoría
_
Recent Articles
Agotado
El reto premium ya está agotado. Solo nos quedan pocos lugares en el reto básico y plus. Aprovecha antes de que se agoten. ? Último día de inscripciones: 25 de mayo ? Inicio del reto: 26 de mayo al 24 de junio Prepárate para transformar tu cuerpo y ...Recomendacion objetivo
Para poder hacerte una recomendación personalizada sobre el objetivo que mejor se adapta a ti, por favor envía una foto de frente y otra de espalda a soporte@oscarsfit.com.mx Con gusto te indicaremos cuál sería el mejor para ti. En este reto ...Comidas Reto
Tu plan de alimentación consta de 4 comidas al día, manteniendo la misma estructura durante cada semana del reto. La distribución es la siguiente: Comida 1: Desayuno (9:00 a.m.) Comida 2: Colación (12:30 p.m.) Comida 3: Comida (4:00 p.m.) Comida 4: ...Cambios de comidas
Respecto al plan de alimentación, puedes cambiar un tiempo de comida de una semana por otra, siempre y cuando sea del mismo rango. Es decir, desayuno de la semana 1 por el desayuno de la semana 3.Dudas
Si tienes más dudas y/o preguntas de tu plan. Favor de ayudarnos a mandar correo a: soporte@oscarsfit.com.mx Con gusto te ayudaremos a resolver todas tus dudas e inquietudes.
Popular Articles
Como entender las comidas del Reto
Te menciono por lo regular son 4 comidas al día en los Retos y es lo mismo durante cada semana del Reto, las puedes intercalar, es decir, comida 1 de la semana 1 la puedes cambiar por la comida 1 de la semana 4. Siempre respetando el orden. Una ...Como hacer tu dieta
Con gusto te ayudaremos con estos videos que te ayudarán a hacer tu plan de alimentación ?. Como hacer tu dieta: https://www.youtube.com/watch?v=qyww6QKMWGY Videos de equivalencias: https://www.youtube.com/watch?v=No8xGLLM6Zw&t=11s Ejemplo: Tu tabla ...Calentamiento / estiramiento
A continuación te proporcionamos un calentamiento y estiramiento rápido y efectivo para activar todo tu cuerpo en menos de 10 minutos. ¡Perfecto para empezar con energía y evitar lesiones! ? Calentamiento (5 min) Haz cada ejercicio durante 30-40 ...Equipo casa
Para la rutina de casa te recomendamos lo siguiente: Un par de mancuernas. Ligas de látex o tela. Tapete (este lo puedes reemplazar por una toalla). Cuando tengas que utilizar el banco en algún ejercicio, lo puedes hacer en (una silla, banca, barra, ...Crudo o cocido
Te indicamos estos puntos a considerar para pesar tus alimentos: Proteínas (carne, pollo, pescado, etc.): Se deben pesar cocidas, porque al cocinarse pierden agua y volumen, lo que hace que el peso crudo no refleje la cantidad exacta de proteína ...