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Formas de pago, descripción de planes.Plan de Alimentación
Preguntas relacionas con los planes de alimentación, tiempos de comida, equivalentes, etc.Suplementación
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Equivalencias ejemplos
Hola! La tabla de equivalencias es una guía que te muestra cómo ciertos alimentos tienen un valor nutricional similar, especialmente en términos de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas. Esto te permite intercambiar alimentos dentro de una ...Equipo casa ejemplo
Hola! 1. Sustituye equipos del gym con objetos cotidianos: Pesas: Usa botellas de agua, garrafones, mochilas con libros, bolsas de arroz, etc. Banco o step: Usa una silla estable, una mesa baja, o incluso las escaleras. Barra: Usa una escoba o tubo ...Ejemplo repeticiones negativas
Las repeticiones en negativo son ejercicios donde te enfocas en la parte de bajar el peso lentamente o controlar el movimiento al descender. Aquí tienes unos ejemplos: 1. Lagartijas (Push-ups) Normal: Bajas y subes el cuerpo rápido. En negativo: Baja ...Cambio de maquinas
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Hola Se toma todos los días después tu entrenamiento de fuerza. Cuando se te indique una / en, tu plan de alimentación significa una opción u otra. Es decir: 1 scoop de proteína + 500 ml de agua + avena o camote
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Equivalentes Extras
Alimento 1 Porcion Grupo Pechuga de Pollo/Pavo 1 1/2 rebanada/ 32gr AOA muy bajo Atun el lata 1/3 tza / 33gr AOA muy bajo Queso feta 30gr AOA moderado Requeson 3 cdas / 42gr AOA moderado Harina Almendra 1/2 tza / 50gr Aceites y Grasas c/Proteina ...¿Qué colaciones extras puedo consumir?
1 taza de pepino / 1 taza de jícama / 1 taza gelatina light (estas son opciones)Como entender las comidas del Reto
Te menciono por lo regular son 4 comidas al día en los Retos y es lo mismo durante cada semana del Reto, las puedes intercalar, es decir, comida 1 de la semana 1 la puedes cambiar por la comida 1 de la semana 4. Siempre respetando el orden. Una ...¿Las 3 horas que no debo pasar sin comer las cuento desde el post workout o solo comidas ?
si puedes contarlas desde el post workout. ya que se toma como una comida pequeña( colación).¿Puedo cambiar mi Plan de Alimentación una vez recibido?
Para las dietas personalizadas se cuenta con 5 días naturales para solicitar algún cambio de ingrediente o de platillo, siempre y cuando se haya indicado en la sección de los alimentos al momento del registro.