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¿Qué colaciones extras puedo consumir?
1 taza de pepino / 1 taza de jícama / 1 taza gelatina light (estas son opciones)
Como entender las comidas del Reto
Te menciono por lo regular son 4 comidas al día en los Retos y es lo mismo durante cada semana del Reto, las puedes intercalar, es decir, comida 1 de la semana 1 la puedes cambiar por la comida 1 de la semana 4. Siempre respetando el orden. Una ...
Equivalentes Extras
Alimento 1 Porcion Grupo Pechuga de Pollo/Pavo 1 1/2 rebanada/ 32gr AOA muy bajo Atun el lata 1/3 tza / 33gr AOA muy bajo Queso feta 30gr AOA moderado Requeson 3 cdas / 42gr AOA moderado Harina Almendra 1/2 tza / 50gr Aceites y Grasas c/Proteina ...
Información Reto 20-20
¡Estamos listos para comenzar un nuevo desafío contigo! Te presentamos nuestro siguiente programa: ? ¡RETO 20-20! ? 20 días seguidos • 20 minutos al día • Resultados reales ? Enfocado exclusivamente en el objetivo de Pérdida de peso que te ayudará ...
Crudo o cocido
Te indicamos estos puntos a considerar para pesar tus alimentos: Proteínas (carne, pollo, pescado, etc.): Se deben pesar cocidas, porque al cocinarse pierden agua y volumen, lo que hace que el peso crudo no refleje la cantidad exacta de proteína ...